Sağlıklı Yaşam Rehberi
L-Karnitin Nedir? Ne İşe Yarar?
L-Karnitin genellikle yağ yakımını artırmak ve enerji seviyelerini artırmak amacıyla sporcular ve egzersiz yapan kişiler tarafından takviye olarak kullanılır.
L-Arjinin Nedir? Ne İşe Yarar?
Arjinin, vücutta birçok farklı işlevi yerine getirir. Özellikle sporcular arasında popüler bir takviye maddesi olarak kullanılır. Kas gelişimini destekleyerek egzersiz performansını artırabilir.
Yağ Yakımı Nedir?
Yağ yakımı, vücuttaki yağ depolarının oksitlenerek enerji üretimine dönüştürülmesi anlamına gelir.
Termojenik Takviyeler Nelerdir? Ne İşe Yarar?
Termojenik takviyeler, vücuttaki metabolizma hızını artırarak enerji harcamasını artırabilir. Bu da yağ yakımının artmasını destekler.
Kafein ve Teanin Nedir? Ne İşe Yarar?
Kafein, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırabilir. Teanin ise metabolizma üzerindeki etkisiyle yağ yakımını destekleyebilir.
Beta Alanin Nedir? Ne İşe Yarar?
Beta alanin, vücutta karnosin adı verilen bir dipeptidin sentezinde kullanılan bir amino asittir. Karnosin, kaslarda bulunan bir bileşik olup, kas performansını artırarak yorgunluğu geciktirebilir
Tri Kreatin Nedir? Kreatin Monohidrat Nedir? Ne İşe Yarar?
Tri kreatin ve kreatin monohidrat, sporcular ve egzersiz yapan kişiler arasında yaygın olarak kullanılan iki farklı kreatin türüdür. Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan bir bileşiktir ve kaslarda enerji üretimine yardımcı olur.
Taurin Nedir? Ne İşe Yarar?
Taurin, vücutta doğal olarak bulunan bir amino asittir ve birçok farklı sağlık faydası bulunmaktadır.
L-Glutamin Nedir? Ne işe yarar?
L-Glutamin, vücutta enerji üretimi için de kullanılır ve özellikle yoğun egzersiz yapan sporcuların ihtiyaç duyduğu bir besindir.
Omega 6 / Omega 3 Dengesi
Omega 3 de Omega 6 da esansiyel çoklu doymamış yağ asitleridir; peki neden Omega 3 ihtiyacı üzerinde daha çok duruluyor?
Omega 3 Takviyeleri Nelerdir?
Omega-3 trigliserid formunda olması etil ester formuna göre biyoyarlanımı 2 kat artırır.Yağlı bir öğün ile tükettiğinizde ise 13 kata kadar artış sağlayabilir.
Esansiyel Yağ Asitleri Nedir?
Sık sık duyduğumuz doymuş, doymamış yağ ve esansiyel yağ asidi kavramları ne demek? Esansiyel olan besinler diyette neden daha önemli?
Balık Yağları Yazın Kullanılmalı Mı?
Vücudumuza sayısız faydası olan Omega-3 tüketimi her yaşta önemli olsa da özellikle yaz aylarında da aksatılmadan kullanılmalı. Peki ama neden?