Balık Yağları Yazın Kullanılmalı Mı?

Omega-3, artık  sağlıklı yağlar arasında en fazla bilineni. Esansiyel yağ asitlerinden olan omega-3, insan ve diğer memelilerde yaşam için mutlak gerekli olan ve vücutta sentezlenemez. Dışarıdan alınması gereken yağ asitleridir.

Vücudumuza sayısız faydası olan Omega-3 tüketimi her yaşta önemli olsa da özellikle yaz aylarında da aksatılmadan kullanılmalı. Peki ama neden?

Omega-3 yağ asitlerinden olan EPA ve DHA, vücutta en çok beyin ve retinada bulunmaktadır. Anne karnındaki bebeğin gelişimi sırasında beyin, sinir sistemi ve retinanın gelişiminde; çocuklarda ise zeka, okuma, yazma, konsantre olma, bağışıklık sistemi ve kemiklerin güçlenmesinde son derece gerekli ve önemlidirler.

Vücudun üretemediği ve mutlaka dışarıdan alınması gereken   Omega-3 ‘ün mevsimsel bırakılması veya ara verilmesi ile ilgili önyargılar gerçeği yansıtmamakta olup; yaz aylarında kullanımının sakıncalı olduğunu gösteren hiçbir bilimsel çalışma yoktur. Bu yüzden bu aylarda kullanımında kısıtlama yoktur.

Ancak yanlış bir önyargıyla; bazı omega-3 takviyelerinin A,D ve E vitaminlerini içermesi ve yaz aylarında toksik etki yapmasından korkulduğu için takviye alımı bırakılıyor.

Oysa ki, İçerisinde yağda çözünen vitaminler (A,D ,E )   uygun miktarlarda omega-3 takviyelerine ekleniyor ve hangi mevsim olursa olsun her gün alınmaya uygun hale getiriliyor. Omega-3 kaynakları olan balık yağları yazın da güvenle kullanılan takviyelerdir.